食粥歌 - 养生保健 - 中共舟山市普陀区委老干部局
养生保健
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食粥歌


发布时间:  2014-10-30 14:24:32    浏览次数:    来源:电子琴初班 洪亚君

     食粥是适合老年人特点的养生之道,它具有医食合一,经济方便的特点,食粥养生关键在对症下料,一首食粥歌供大家参考。

    智者识草本,食粥养生道,日久添岁月,寿星迎君笑。
      君若保养脑,核桃放粥熬,君若气血好,米粥加红枣。
      君若通便好,米粥加香蕉,君若心脏好,银杏放粥熬。
      君若抗衰老,花生粥有效,君若睡眠好,小米锅中熬。
      君若消火毒,小米绿豆粥,君若防骨松,常食栗子粥。
      君若肠胃好,莲子百合粥,君若咽喉好,雪梨生地粥。
      君若常感冒,白萝卜煮粥,君若血压降,粥中芹菜放。
      君若血脂降,粥中木耳放,君若防血糖,粥中南瓜放。
      君若治阳虚,米粥放枸杞,君若治咳嗽,米粥放百合。
      君若助消化,米粥放山楂,君若双目明,米粥放旱芹。

      君若养头发,米粥放芝麻,食粥莫急躁,持久见成效。

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