快乐健康的晚年生活 - 养生保健 - 中共舟山市普陀区委老干部局
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快乐健康的晚年生活


发布时间:  2015-11-16 14:18:40    浏览次数:    来源:夏永芳

                           ——夏永芳谈老年养生

   我叫夏永芳,今年 79 岁,系原普陀二轻工业局下辖企业的退休干部。2003年,发现身体不舒服到医院检查,才知道身患血压高、血脂高、胃炎、双肾错钩瘤等疾病,体重只有92斤。年纪大了,又有这么多病,逼着四处求医,服西药效果不佳。

   2004年,经一初退休教师陈承生老师介绍,我到普陀老年大学开始学习中医、食疗保健课。自己还购买了中医、食疗基本知识、按摩穴位知识等书籍,进行自学。在老年大学学习时我采取了边学边实用的方法,按照老师说的,根据自己的体质来配置一日三餐飲食,经过近一年食疗调理后我的胃炎有了好转,血压血脂正常了,身体基本恢复健康。体重增重到110斤,现在还保持这个体重。我越学越想学,因普陀老年大学没有按摩穴位保健课程.所以2009年我就到市老年大学学习按摩穴位保健课连续学三年,在学习穴位时,因全身有十四条经络有720个穴位要学好实在太难了,老师说“懂电脑的人学习穴位知识就方便了。”真巧普陀区老年活动中心要举办电脑培训班,学期为一个月,我马上报名参加学习了。白天老师教,晚上叫孙子教,我很快学会了“开机、复制、剪切、粘贴、关机”等知识。经过一个月的日夜苦学后,我购买了电脑开始自学操作,慢慢掌握了电脑性能,通过电脑找到了很多穴位资料及图片,为了便于学习从网上下载打印了200余张穴位图片,对着图片找穴位,这样就学得更快了。2010年起我就开始每天坚持轮流艾灸神阙穴、关元穴、中腕穴、足三里、命门穴等穴位,同时每天早晨坚持脸部按摩,用牛骨梳梳头等,收到了很好效果。自我感觉身体很有精神,我就在2011年开始学习摄影。在老师带领下与同学们一起爬山及到各地拍照片,我没有累的感觉,所以说我现在的身体是老年大学给我的。

   由于老朋友王志连的介绍,我们在2013年参加了舟山网络义工庆祝活动,不久我们就加入了舟山网络义工这个组织,与青年义工们一起到处为老人、为困难户做些力所能及的事,奉献自己的爱心。多次参与到桃花岛为困难老人献爱心捐款等活动;在定海新桥敬老院活动时,发现有位老人大便拉不出很痛苦,我就主动用随身带的艾条为老人艾灸穴位,并将相关知识及艾条使用注意事项告诉管理人员,解决了老人大便拉不出的困难,后来这个敬老院多次来电话感谢我,并向我要艾条,至今年八月止我已亲自送去四次了。

   2014年3月22日的舟山晚报还报道了我做义工的事,题目是“退休后夏永芳学中医玩摄影77岁开始做义工--上老年大学做义工唤醒我的第二春”。后来因为义工组织领导人认为我年龄已太高,下海岛不方便,建议我就近,所以我选择了自己为老人做义工。因我到处拍照片,了解到芦花、茅洋、白沙等敬老院也有些老年朋友体弱多病,我知道用艾灸穴位暖解的方法,多次上门教会敬老院管理人员如何使用艾灸,并建议他们尝试。艾条都是我供给的,我还留下手机号码,需要艾条时我会及时送到。

   我到大蒲湾上山拍照时得知大蒲湾社区有位九十三岁的老人拉大便很困难,三、四天拉不出来,我知道后送去艾条告诉其女儿怎样使用,第二天老人大便拉出来了,全家都非常高兴,老人胃口也好了。现在我们成为好朋友了,这样的例子还有很多。现在老年大学的有些同学也爱上了艾灸穴位保健,我老伴、媳妇、女儿现在都在用。

   帮助别人快乐自己。我还在普陀论坛体育健康栏目中、在QQ群空间中、在微信朋友圈中经常发贴宣传关于艾灸穴位的知识,我的QQ个性签名上写着“艾灸穴位求健康、学习摄影求快乐、发挥余热做义工!”这是我晚年生活所追求的目标。我的QQ号289922639,呢称;永新,如喜欢与我为友的朋友加我吧!如果需要艾条的话可打我的手机13105871707,我会将艾条免费送到您的家里,还会告诉你怎样使用。

   今年初,我像以前学电脑一样开始学习微信了,不懂问别人、问子女,现在终于学会使用微信了。我学习宣传艾灸穴位知识又多了一条渠道,我还在微信朋友圈中学到其他各种知识。俗话说“做人要做到老,学到老”,不断丰富晚年生活。

   现在社会这么好,特别是我们退休老人,别无他求,只求快乐、开心、健康每一天,所以在晚年生活中要尽自己的微薄之力,力所能及地为社会多做点一些有益的事情,这样会非常开心快乐。

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